くしゃみをした瞬間、その場から動けないほどの激しい腰痛を経験したことはありませんか?腰痛は一生のうちに一度は経験するといわれており、日本整形外科学会の調査によると日本全国に腰痛患者は3000万人いると推計されています。こちらでは、腰痛の種類や原因と、腰痛に対しての鍼治療の作用を解説しています。
そもそも腰痛とは?
一言で腰痛といっても、腰痛にも様々なものがあり、大きく分けて「急性腰痛」と「慢性腰痛」に区別します。 ぎっくり腰と呼ばれる動けないほどの強い腰痛は、正式名称を急性腰痛症といいます。多くは未だ原因不明ですが、一説によるとなんらかの原因で急激に腰周辺のインナーマッスルが攣縮(いわゆる攣った状態)することがきっかけで発生し、ひどい腰痛のときは全身に力が入らなくなり、少し動くだけで激しい痛みが腰に走ります。通常は1週間程度かけて徐々に症状が消退していきます。 反対に慢性腰痛は85%が「非特異性腰痛」という、レントゲンなどの画像診断では原因が特定できない腰痛で、病院の診断では原因がわからないというストレスや悲観的解釈も相まって難治性となりやすいのが特徴です。
慢性腰痛の本当の原因
原因がわからないというのは、あくまでも画像診断上それらしき原因は見当たらないということです。残り85%の原因はレントゲンに写らない筋肉やそれを包む筋膜という軟部組織に存在し、これをMPS(筋筋膜性疼痛症候群)と言います。MPSは医療機関での認知が進んでいないため、慢性腰痛に対して湿布薬や痛み止めといった対処しかされず難治となる方が多くおいでるのです。
慢性腰痛の原因は痛みを感じる場所とは異なる
慢性腰痛は多くの場合は痛む場所と離れたところに原因となる反応点、トリガーポイントがあります。例えば、脚の付け根や太ももの裏側が痛むときは、お尻の深部の筋肉にできたトリガーポイントが原因となっていることが考えられます。トリガーポイントがもたらすこの症状を関連痛と言い、しばしば神経痛と診断されることがありますが、原因は脊柱にはないためいくら腰の治療をしても効果が得られません。
リアン鍼灸治療院では、腰痛に対するトリガーポイント鍼治療を専門的に行っています。急に動けない状態になった、腰痛で椅子に座るのが辛いという場合は一度ご相談ください。
動けないほど辛いぎっくり腰におすすめの対処法
ぎっくり腰には急性期と回復期があり、それぞれ対処方法が異なります。以前は安静にするのが良いとされてきましたが、現在はなにもせずに長期間過ごすことはおすすめしていません。
2~3日は無理のない範囲で動く
ぎっくり腰になってすぐは激しい腰痛のため安静を勧められる事が多いですが、実際は安静にしている時間が長いほど治りが遅いというデータがあります。痛みに配慮しつつ、無理のない範囲で少しずつ動きましょう。立ち上がれない場合は脚や股関節を軽く動かす程度でも大丈夫です。腰痛が強くて布団に寝るのが辛い場合は、腰を軽く曲げて横向きに寝るか、仰向けになり膝の下にクッションを敷くのがおすすめです。まっすぐ寝る方法と比べて、腰に負担がかかりません。
腰痛が和らいだら少しずつ動かす
腰痛が和らいできたら少しずつ身体を動かして、早期回復のために普段の活動を始めるようにしましょう。ただし、まだ動けないと判断したときは、痛みを我慢してまで動く必要はありません。腰を温めたりして、楽になってきたら身体を動かすようにするのがおすすめです。
ぎっくり腰が起きた直後は激しい痛みがあります。2~3日もすれば徐々に治まりますが「ぎっくり腰の対処がうまくできるか心配…」と不安に思う方は、リアン鍼灸治療院までご連絡ください。柔道整復師という国家資格を有していますので、応急処置の知識があります。
慢性腰痛や坐骨神経痛は専門治療を
一般的にぎっくり腰は自然治癒も可能ですが、なかなか腰痛が引かないとき、下半身にしびれがあるときは専門家に頼ってください。腰痛の原因がどこにあるのかという判断は個人では難しく、慢性腰痛は放置で緩解するケースはごくごく稀です。金沢市にあるリアン鍼灸治療院では、慢性腰痛に対してトリガーポイント鍼治療を施術し、痛みの悪循環を断ち切ります。
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