【金沢市】腰痛で動けない!突然襲ってくるぎっくり腰におすすめの対処法

くしゃみをした瞬間、その場から動けないほどの激しい腰痛を経験したことはありませんか?腰痛は一生のうちに一度は経験するといわれていますが、突然襲ってくる猛烈な腰痛は俗に「ぎっくり腰」と呼ばれるものです。こちらでは、金沢市で突然の腰痛に驚いた方に向けてぎっくり腰の説明と、おすすめの対処方法を解説しています。

動けないほどの強い腰痛「ぎっくり腰」ってなに?

backache

ぎっくり腰と呼ばれる動けないほどの強い腰痛は、正式名称を急性腰痛症といいます。なんらかの原因で急激に腰周辺の筋肉が引き伸ばされ、筋肉や筋膜が損傷を受けたときに起こります。これは、スポーツ中に起こしやすい肉離れと同じ現象です。ひどい腰痛のときは全身に力が入らなくなり、少し動くだけで激しい痛みが腰に走ります。その場から動けないほどの激しい痛みから、ドイツではぎっくり腰のことを「魔女の一撃:Hexenschuss(へクセンシュス)」と呼んでいます。

腰痛の持続期間

ぎっくり腰は通常、安静にしていれば1週間~4週間ほどで自然回復します。しかし、激しい痛みがあるうちに無理をすると、椎間板や椎間関節の損傷を引き起こすこともあるため注意が必要です。

原因は痛む場所によって異なる

ぎっくり腰は痛む場所によって原因が異なります。例えば、背筋やお尻、太ももの裏側が痛むときは、仙腸関節の損傷が考えられます。腰の中心部が痛む場合は、腰椎(背骨)が損傷している可能性があるでしょう。

金沢市にあるリアン鍼灸治療院では、腰痛に対する施術を行っています。金沢市で急に動けない状態になった、腰痛で椅子に座るのが辛いという場合は一度ご相談ください。

動けないほど辛いぎっくり腰におすすめの対処法

recommended solution

ぎっくり腰には急性期と回復期があり、それぞれ対処方法が異なります。以前は安静にするのが良いとされてきましたが、現在はなにもせずに長期間過ごすことはおすすめしていません。

安静にするのは2~3日

ぎっくり腰になってすぐは腰周辺に炎症が起きているため、2~3日安静にします。腰痛が強くて布団に寝るのが辛いは、腰を軽く曲げて横向きに寝るか、仰向けになり膝の下にクッションを敷くのがおすすめです。まっすぐ寝る方法と比べて、腰に負担がかかりません。なお、炎症が起きている部分は、冷やすことで腰痛を抑えられます。

腰痛が和らいだら少しずつ動かす

腰痛が和らいできたら少しずつ身体を動かして、早期回復のために普段の活動を始めるようにしましょう。ただし、まだ動けないと判断したときは、痛みを我慢してまで動く必要はありません。腰を温めたり冷やしたりして、楽になってきたら身体を動かすようにするのがおすすめです。

ぎっくり腰が起きた直後は安静にし、腰痛のある部分を冷やして炎症を抑えるようにしましょう。2~3日もすれば炎症は治まりますので、そのときは腰周辺を温めるのがおすすめです。「ぎっくり腰の対処法がうまくできるか心配…」と不安に思う方は、金沢市にあるリアン鍼灸治療院までご連絡ください。柔道整復師という国家資格を有していますので、応急処置の知識があります。

金沢市でぎっくり腰かな?と思ったら相談を!

ぎっくり腰が起きている場合は、数日間自宅で安静にするのがおすすめです。一般的にぎっくり腰は自然治癒も可能ですが、なかなか腰痛が引かないとき、下半身にしびれがあるときは専門家に頼ってください。動けない急性期が過ぎてから、腰痛の原因がどこにあるのか、身体の状態をチェックしてもらうのもおすすめです。金沢市にあるリアン鍼灸治療院では、腰痛が起きやすい方の身体のチェックを行っています。

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